SUFRES DE FATIGA VISUAL?

27/02/2025

En la era digital, pasamos horas frente a pantallas de ordenadores, móviles y televisores. Esto ha llevado a un aumento en los casos de fatiga visual digital, un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo.

¿Sufres de fatiga visual? Descubre sus causas, síntomas y soluciones

¿Qué es la fatiga visual?

La fatiga visual, es una condición ocular que aparece cuando los ojos se esfuerzan demasiado durante un periodo prolongado. Se asocia principalmente con el uso excesivo de pantallas y la exposición a la luz azul.

Síntomas de la fatiga visual

Si experimentas algunos de los siguientes signos, es posible que padezcas fatiga ocular:

  • Visón borrosa o doble
  • Ojos secos o llorosos
  • Dolor de cabeza frecuente
  • Sensación de ardor o picazón en los ojos
  • Dificultad para enfocar
  • Sensibilidad a la luz
  • Dolor en cuello y hombros

Causas más comunes de la fatiga ocular

Las razones principales por las que aparece la fatiga visual incluyen:

  • Uso prolongado de dispositivos digitales sin descansos
  • Mala iluminación o exceso de luz artificial
  • Parpadeo insuficiente al mirar pantallas
  • Lentes o gafas incorrectas
  • Estrés y falta de sueño

Consejos para prevenir la fatiga visual

Para reducir la fatiga ocular y proteger tu visión, sigue estas recomendaciones:

✅ Sigue la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.

✅ Ajusta la iluminación: Evita reflejos en la pantalla y usa luz natural siempre que sea posible.

✅ Parpadea con frecuencia: Esto ayuda a mantener los ojos lubricados y evitar la sequedad ocular.

✅ Usa lentes con filtro de luz azul: Ideales para quienes pasan muchas horas frente a pantallas.

✅ Descansa y duerme bien: Un sueño reparador mejora la salud visual y reduce el estrés ocular.

✅ Realiza ejercicios oculares: Movimientos suaves de los ojos ayudan a relajarlos y evitar tensión.

¡Visita a tu especialista en salud visual!

Si la fatiga visual persiste, es importante acudir a un optometrista para un examen ocular. En ÒPTICA AGUSTÍ, te ayudamos a encontrar la solución ideal para proteger tu visión y mejorar tu calidad de vida.

¡Cuida tus ojos y di adiós a la fatiga visual!

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