ESTRÉS VISUAL CAUSADO POR EL ABUSO DE LOS DIPOSITIVOS DIGITALES

18/10/2017

El estrés visual se ha incrementado en los últimos años. Esto es debido que cada día pasamos varias horas delante de un sinfín de dispositivos digitales como ordenadores, moviles y televisores.

Los síntomas del estrés visual son:

  • Lagrimeo constante
  • Sensación de sequedad ocular
  • Hipersensibilidad a la luz
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de cervicales
  • Conjuntivitis recurrente
  • Reducción de la visibilidad

 

  

 

Para combatir los efectos que tiene sobre los ojos el uso excesivo de pantallas, desde el Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Catalunya (COOOC) recomiendan: 

  • Seguir la regla del 20-20-20: apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
  • Evitar los reflejos en la pantalla, especialmente de luces superiores o ventanas.
  • Mantener una postura correcta frente al monitor .
  • Situar la parte superior del monitor a la altura de los ojos o algo por debajo.
  • Parpadear voluntariamente o mantener cerrados los ojos 20 segundos de vez en cuando.