ESTRÉS VISUAL CAUSADO POR EL ABUSO DE LOS DIPOSITIVOS DIGITALES
18/10/2017
El estrés visual se ha incrementado en los últimos años. Esto es debido que cada día pasamos varias horas delante de un sinfín de dispositivos digitales como ordenadores, moviles y televisores.
Los síntomas del estrés visual son:
- Lagrimeo constante
- Sensación de sequedad ocular
- Hipersensibilidad a la luz
- Dolor de cabeza
- Dolor de cervicales
- Conjuntivitis recurrente
- Reducción de la visibilidad
Para combatir los efectos que tiene sobre los ojos el uso excesivo de pantallas, desde el Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Catalunya (COOOC) recomiendan:
- Seguir la regla del 20-20-20: apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
- Evitar los reflejos en la pantalla, especialmente de luces superiores o ventanas.
- Mantener una postura correcta frente al monitor .
- Situar la parte superior del monitor a la altura de los ojos o algo por debajo.
- Parpadear voluntariamente o mantener cerrados los ojos 20 segundos de vez en cuando.