18/10/2017

ESTRÉS VISUAL CAUSADO POR EL ABUSO DE LOS DIPOSITIVOS DIGITALES

El estrés visual se ha incrementado en los últimos años. Esto es debido que cada día pasamos varias horas delante de un sinfín de dispositivos digitales como ordenadores, moviles y televisores.

Los síntomas del estrés visual son:

  • Lagrimeo constante
  • Sensación de sequedad ocular
  • Hipersensibilidad a la luz
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de cervicales
  • Conjuntivitis recurrente
  • Reducción de la visibilidad

 

  

 

Para combatir los efectos que tiene sobre los ojos el uso excesivo de pantallas, desde el Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Catalunya (COOOC) recomiendan: 

  • Seguir la regla del 20-20-20: apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
  • Evitar los reflejos en la pantalla, especialmente de luces superiores o ventanas.
  • Mantener una postura correcta frente al monitor .
  • Situar la parte superior del monitor a la altura de los ojos o algo por debajo.
  • Parpadear voluntariamente o mantener cerrados los ojos 20 segundos de vez en cuando.