Cuida tus ojos de los excesos de la Navidad
En las fiestas navideñas relajamos nuestras costumbres y con ello aparecen factores de riesgo para nuestra salud visual como: la subida de la tensión arterial o de los niveles de azúcar en sangre, el tabaquismo, el sedentarismo.
En esta época del año consumimos mas grasas, azúcares y alcohol unido a la falta de actividad física aumentan el riesgo de hipertensión arterial. El aumento de la presión arterial puede provocar visión borrosa. Y si no se controla a la larga puede llegar a producir problemas graves como retinopatía hipertensiva o una inflamación en el nervio óptico.
Modera el consumo de dulces navideños especialmente si eres diabetico. Un mal control de los niveles de glucosa en sangre puede ocasionar retinopatía diabética y edema macular, ambas las causas principales de ceguera en los países desarrollados. Una diabetes mal controlada puede causar: cambio de graduación, visión doble, opacidad del cristalino, glaucoma y alteración en la percepción de los colores.
Los agentes tóxicos del tabaco pueden originar daños oculares como: aceleración de la degeneración macular asociada a la edad, Daños en el nervio óptico, Retinopatía diabética, Cataratas y Ojo seco.
Estos días cuida tu salud visual aplicando los siguientes consejos:
-Opta por comer verduras, frutas y bebe mucha agua después de los excesos en la comida.
-Realiza deporte, controlarás tu nivel de glucosa en sangre y tu tensión arterial suban.
-Evita el tabaco: Olvídate de la excusa por un día no pasa nada.
-Tomarte la tensión o medir tus niveles de glucosa si tu médico te lo ha recomendado. No olvides seguir tu tratamiento, si padeces alguna patología.
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