16/11/2017

Cómo evitar la fatiga visual digital

Nuestros ojos no fueron creados para pasarnos todo el día delante de pantallas de móviles, tabletas o portátiles. Cuyas imágenes son demasiado pequeñas y muy pixeladas, esto provoca la aparición de la fatiga visual digital.

Según estudios recientes 89% de los usuarios de pantallas se quejan síntomas relacionados con la fatiga visual: molestias oculares, dolores de cabeza, enrojecimiento o visión borrosa. Pero no es extrañar si tenemos en cuenta 6 de cada 10 personas pasa más de 7h delante de las pantallas.

                       

                

 

Si quieres retrasar la aparición de la fatiga visual y relajarlos  es importante las siguientes premisas:

  •  Necesitas una buena iluminación ambiental y en tu mesa de trabajo.
  • Comprueba el brillo de la pantalla, aumenta el tamaño de la letra y evita los reflejos.
  • Aplica la regla del 20/20/20: Mirar lejos 20 pies (6 metros) durante 20 segundos cada 20 minutos.
  • Al trabajar:  los pies se apoyen en el suelo, los brazos formen como mínimo un ángulo de 90º y la muñeca descansar sobre el teclado al escribir.
  • Parpadea con frecuencia y cerrar los ojos durante 20 segundos.
  • Visita a tu optometrista cada 2 años para comprobar  tu estado visual.