23/09/2017

CÓMO CUIDAR TUS OJOS EN EL TRABAJO

Con la irrupción de Internet y los dispositivos electrónicos en los ambientes de trabajo, los ojos sufren. Las pantallas de ordenador y móvil con LCD han cambiado la manera de consumir contenidos. Y con ello la salud visual está mermando.

Por ello, debes saber como que proteger y cuidar tu vista para ver con nitidez y prolongar tu salud visual. No desarrolles una vista cansada prematura, ni lagrimees por la falta de parpadeo delante de tu ordenador de trabajo.

1. Parpadea: Es un acto reflejo, pero la concentración frente a la pantalla de un ordenador impide que este gesto involuntario se desarrolle con total normalidad.

2. Protegete frente al LED: Los dispositivos móviles y los ordenadores captan toda nuestra atención. Para prevenir de sus efectos negativos, se han desarrollado tratamientosantireflejantes específicos y pantallas protectoras.

3. Modera los brillos y contrastes de tus pantallas: Vigila que ni los brillos ni los contrastes en tus pantallas, móvil o la tableta estén en valores muy elevados para no hacer trabajar en demasía a tu vista.

4. Escribe con colores azul o negro: losojos reciben mejor la información de estos colores neutros. Por encima de verdes, rojos o amarillos, muy habituales en los entornos laborales para señalar, destacar o subrayar.

5. Descansar la vista cada cierto tiempo: No trabajes mas de 3 o 4 horas frente a lapantalla de tu ordenador. relaja tu mirada mirando a lo lejos.

6. Trabaja con una buena iluminación: La luz natural es tu mejor aliada para que no fuerces la vista. Llena tu espacio de luz, instalando un flexo. Es la mejor manera de combatir los esfuerzos visuales 

7. Frotar los ojos: Los ojos sufren, llegando incluso alagrimear cuando los frotas con tus manos. Evita sobrecargarlos de esta forma . Es mejor un buen lavado de cara para activarte que estresar tu mirada.

8. Prevenir de la incidencia solar directa a los ojos: Evita la exposición solar excesiva si trabajas en exteriores para evitar daños retinales, jaquecas o insolaciones. Utiliza siempre gafas de sol.