02/11/2017

6 CONSEJOS DE SALUD VISUAL PARA ESTE OTOÑO

Los días son más cortos, hace más frío, poco a poco, recuperamos nuestras rutinas. El otoño es un momento ideal para empezar cuidarse, para intentar hacer una vida más sana.

1. Revisa tu visión. Una revisión optométrica es importante sobre todo en ciertas edades

  • Edad escolar: el 30% fracaso escolar están relacionados con problemas visuales
  • A los 40 años: aparecen los primeras dificultades para visión cercana. No llevar la corrección aumenta el riesgo de fatiga visual y dolores de cabeza.
  • A los 50 años: Pueden aparecer patologías como el ojo seco, glaucoma, retinopatía diabética, cataratas o DMAE.

2. Protégete de la luz azul. Como los días se acortan, enciendes las luces más temprano. Las luces LED y las pantallas electrónicas desprenden luz azul-violeta nociva para tus ojos. Ya que esta acelera la muerte de las células de la retina. Para filtrar la luz azul-violeta y prevenir el envejecimiento precoz de los ojos te aconsejamos las lentes Eyezen

3. Protégete de los rayos UV  Los rayos  nocivos del sol no desaparecen en otoño. Asegúrate de proteger correctamente tus ojos con unas gafas de sol homologadas. Si eres sensible a los cambios de luz la mejor solución son las lentes Transitions, capaces de adecuar su claridad/oscuridad a las diferentes circunstancias de luminosidad.

                                 

4. Come sano. Las frutas y las verduras aportan vitaminas y  antioxidantes ( luteína y zeaxantina), que contribuyen a la buena salud visual de la mácula, la parte central de la retina. 

5. Practica deporte. La actividad física mejora la circulación del flujo sanguíneo estimulando la eliminación de toxinas de los tejidos oculares y favoreciendo el funcionamiento de los ojos. Está demostrado que practicar ejercicio reduce el riesgo de desarrollar cataratas y DMAE.

6. Deja de fumar.  Fumar es malo para tus pulmones y que incrementa el riesgo accidentes cardiovasculares. Pero también perjudica tus ojos, el humo los hace  más sensibles a irritaciones o conjuntivitis. Además, los productos químicos del tabaco incrementan las probabilidades de desarrollar cataratas y DMAE.