4 buenos propósitos del 2018 para mejorar tu salud visual

• Dejar de fumar

El humo del tabaco hace a tus ojos más sensibles conjuntivitis o irritaciones. Y sobretodo los agentes tóxicos del tabaco pueden originar aceleración de la degeneración macular asociada a la edad, daños en el nervio óptico, Retinopatía diabética, y Ojo seco. Además de augmentar las probilidades de padecer Cataratas hasta un 40% más que los no fumadores.

•  Consumir más frutas y verduras

- Las que contienen vitaminas C, E y A reducen la incidencia de cataratas: perejil, brócoli, coles de Bruselas, mango, kiwi, aguacate, zanahoria, pimiento rojo y calabaz

- Las ricas en luteína  y zeaxantina protegen contra la DMAE: kiwi uvas rojas, calabacín, naranjas, melón y papaya.

•  Descansar durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a 20 pies (6 metros).

El 70% de la población sufre el Síndrome visual informatico por culpa de un excesivo uso de pantallas de ordenador, teléfonos móviles, tabletas o e-books. Para prevenir la fatiga visual es recomendable mirar los lejos cada 20 minutos. Además utilizar lentes específicas que protegan tus ojos de la luz azul y ayuden a prevenir la fatiga visual, como las lentes Eyezen.

•  Acudir al óptico-optometrista. 

Conviene revisar la visión cada dos años sobre todo a partir de los 40 años, cuando empieza a aparecer la presbicia. Si dejamos pasar más de dos años entre visita y vista aumenta el riesgo de que patologías graves: cataratas o glaucoma. No lo dejes para mañana y pide cite con tu óptico-optometrista.