28/12/2017

4 buenos propósitos del 2018 para mejorar tu salud visual

El inicio del 2018 es el momento ideal para elaborar una lista de buenos propósitos. Te sugerimos cuatro consejos fundamentales para cuidar visión y con ello tu calidad de vida.

  • Dejar de fumar

El humo del tabaco hace a tus ojos más sensibles conjuntivitis o irritaciones. Y sobretodo los agentes tóxicos del tabaco pueden originar aceleración de la degeneración macular asociada a la edad, daños en el nervio óptico, Retinopatía diabética, y Ojo seco. Además de augmentar las probilidades de padecer Cataratas hasta un 40% más que los no fumadores.

 

  •  Consumir más frutas y verduras

- Las que contienen vitaminas C, E y A reducen la incidencia de cataratas: perejil, brócoli, coles de Bruselas, mango, kiwi, aguacate, zanahoria, pimiento rojo y calabaz

- Las ricas en luteína  y zeaxantina protegen contra la DMAE: kiwi uvas rojas, calabacín, naranjas, melón y papaya.

 

  •  Descansar durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a 20 pies (6 metros).

El 70% de la población sufre el Síndrome visual informatico por culpa de un excesivo uso de pantallas de ordenador, teléfonos móviles, tabletas o e-books. Para prevenir la fatiga visual es recomendable mirar los lejos cada 20 minutos. Además utilizar lentes específicas que protegan tus ojos de la luz azul y ayuden a prevenir la fatiga visual, como las lentes Eyezen.

 

  •  Acudir al óptico-optometrista. 

Conviene revisar la visión cada dos años sobre todo a partir de los 40 años, cuando empieza a aparecer la presbicia. Si dejamos pasar más de dos años entre visita y vista aumenta el riesgo de que patologías graves: cataratas o glaucoma. No lo dejes para mañana y pide cite con tu óptico-optometrista.