10 CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD VISUAL

27/04/2019

Si quieres tener una buena salud visual, incluso prevenir una serie de patologias más o menos significativas, te damos unos consejos que te ayudaran.

  • Conoce tu historia familiar: la prevención es clave para abordar los problemas visuales y mitigar sus efectos.

 

  • Cuidar tus ojos en casa: Si usas la televisión o juegas con el móvil, el ordenador, etc. durante un rato prolongado debes relajar la vista a ratos. Si experimentas visión borrosa, visión doble, dolores de cabeza, cuello o espalda, debes descansar la vista

 

  • Las gafas de sol son necesarias para cuidar tus ojos: protegerte de los rayos UV en todas las estaciones del año.

 

  • Debes dejar de fumar: existe un fuerte vínculo entre el tabaquismo y la aparición de DMAE y cataratas. 

 

  • Cuida tus ojos en el trabajo: con el uso de pantallas es aconsejable una buena ergonomia y el uso de filtros específicos para pantallas.

 

  • Controlar el peso: ya que el exceso de peso está relacionado con la aparición de algunas. Sigue una dieta saludable y rica en antioxidantes, ácidos grasos, y luteína.

 

  • No tener un estilo de vida sedentario: el sedentarismo comporta riesgo de padecer glaucoma. Practicar ejercicio regularmente reduce un 70% las probabilidades de tener DMAE.

 

  • Beber alcohol con moderación: abusar del alcohol puede dañar las cèl·lules del nervio óptico.

 

  • Hacer revisiones :  es importante acudir al óptico con cierta regularidad a partir de los cuarenta años. Revisiones periódicas ayudaran a controlar la presbiciay, también, a prevenir o evitar la aparición de problemas más serios, como la DMAE, les cataratas o el glaucoma.