PATEIXES DE FATIGA VISUAL?

27/02/2025

A l'era digital, passem hores davant de pantalles d'ordinadors, mòbils i televisors. Això ha portat a un augment dels casos de fatiga visual digital, un problema que afecta milions de persones a tot el món.

Pateixes de fatiga visual? Descobreix les seves causes, símptomes i solucions

Què és la fatiga visual?

La fatiga visual és una condició ocular que apareix quan els ulls es forcen massa durant un període prolongat. S'associa principalment amb l'ús excessiu de pantalles i l'exposició a la llum blava.

Símptomes de la fatiga visual

Si experimentes alguns dels següents signes, és possible que pateixis fatiga ocular:

  • Visió borrosa o doble

  • Ulls secs o plorosos

  • Mal de cap freqüent

  • Sensació de cremor o picor als ulls

  • Dificultat per enfocar

  • Sensibilitat a la llum

  • Molèsties a les cervicals i les espatlles

Causes més comunes de la fatiga ocular

Les principals raons per les quals apareix la fatiga visual inclouen:

  • Ús prolongat de dispositius digitals sense descansos

  • Mala il·luminació o excés de llum artificial

  • Poca freqüència de parpelleig al mirar pantalles

  • Lents o ulleres incorrectes

  • Estrès i falta de son

Consells per prevenir la fatiga visual

Per reduir la fatiga ocular i protegir la teva visió, segueix aquestes recomanacions:

✅ Segueix la regla 20-20-20: Cada 20 minuts, mira alguna cosa a 20 peus (6 metres) de distància durant 20 segons.

✅ Ajusta la il·luminació: Evita reflexos a la pantalla i utilitza llum natural sempre que sigui possible.

✅ Parpelleja amb freqüència: Això ajuda a mantenir els ulls lubricats i evitar la sequedat ocular.

✅ Utilitza lents amb filtre de llum blava: Ideals per a aquells que passen moltes hores davant de pantalles.

✅ Descansa i dorm bé: Un son reparador millora la salut visual i redueix l'estrès ocular.

✅ Fes exercicis oculars: Moviments suaus dels ulls ajuden a relaxar-los i evitar tensió.

Visita el teu especialista en salut visual!

Si la fatiga visual persisteix, és important acudir a un optometrista per a un examen ocular. A ÒPTICA AGUSTÍ, t'ajudem a trobar la solució ideal per protegir la teva visió i millorar la teva qualitat de vida.

Cuida els teus ulls i digues adéu a la fatiga visual!

Si t'ha estat útil aquesta informació, comparteix-la amb familiars i amics. I si tens dubtes, t'esperem a la nostra òptica per assessorar-te! 👓😊