L'augment de la sequedat ocular per l'ús de les pantalles digitals

22/11/2017

La sequedat ocular està augmentant arran d'ús constant de les pantalles digitals. Hem observat l'aparició dels símptomes associats a l'ull sec a edats més primerenques. Deixant de ser una patologia sobretot associada a gent de certa edat.

Quan l'ull mira fixament parpelleja menys. Quan estem davant d'una pantalla d'ordinador o mòbil, el parpelleig es redueix a cinc vegades per minut. Mentre que quan parlem amb una persona parpellegem una mitjana de 25 vegades per minut. Aquesta disminució provoca que la llàgrima la mala distribució per superfície ocular, provocant la sequedat ocular. La quantitat de llàgrima en persones que treballen davant de les pantalles pot arribar a ser de la meitat, com a conseqüència de passa moltes hores fixant la vista.

Quan hi ha una manca important de la llàgrima a l'ull poden aparèixer picor, sensació de sorra, irritació o sensació de cremor. En els casos de sequedat ocular extrema pot disminuir l'agudesa visual o provocar mal de cap.

 

En cas de patir sequedat ocular podem:

  • Aplicar llàgrimes artificials o humectants.
  • Forçar el parpelleig voluntari
  • Tenir els ulls tancats durant vint de segons de forma periòdica.
  • Fer descansos cada 20 minuts de 20 segons mirant a la llunyania.
  • Evitar un excés de calefaccions i aire condicionats perquè ajuden a l'evaporació de la llàgrima.