18/10/2017

ESTRÈS VISUAL CAUSAT PEL ABUS DELS DISPOSITIUS DIGITALS

L'estrès visual s'ha incrementat en els últims anys. Això consequència que cada dia passem diverses hores davant d'una infinitat de dispositius digitals com ordinadors , mòbils i televisors.

Els símptomes de l'estrès visual són :

  •  Llagrimeig constant
  •  Sensació de sequedat ocular
  •  Hipersensibilitat a la llum
  • Mal de cap
  • Mal de cervicals
  • Conjuntivitis recurrent
  • Reducció de la visibilitat

 

 

Per combatre els efectes que té sobre els ulls l'ús excessiu de pantalles , des del Col·legi Oficial d'Òptics Optometristes de Catalunya ( COOOC ) recomanen :

  • Seguir la regla del 20-20-20 : apartar la mirada durant 20 segons cada 20 minuts enfocant a una distància de 20 peus ( 6 metres ) . • Evitar els reflexos a la pantalla, especialment de llums superiors o finestres. 
  • Mantenir una postura correcta davant del monitor
  • Situar la part superior del monitor a l'altura dels ulls o una mica per sota .
  • Parpellejar voluntàriament o mantenir tancats els ulls 20 segons de tant en tant.