ESTRÈS VISUAL CAUSAT PEL ABUS DELS DISPOSITIUS DIGITALS

18/10/2017

L'estrès visual s'ha incrementat en els últims anys. Això consequència que cada dia passem diverses hores davant d'una infinitat de dispositius digitals com ordinadors , mòbils i televisors.

Els símptomes de l'estrès visual són :

  •  Llagrimeig constant
  •  Sensació de sequedat ocular
  •  Hipersensibilitat a la llum
  • Mal de cap
  • Mal de cervicals
  • Conjuntivitis recurrent
  • Reducció de la visibilitat

 

 

Per combatre els efectes que té sobre els ulls l'ús excessiu de pantalles , des del Col·legi Oficial d'Òptics Optometristes de Catalunya ( COOOC ) recomanen :

  • Seguir la regla del 20-20-20 : apartar la mirada durant 20 segons cada 20 minuts enfocant a una distància de 20 peus ( 6 metres ) . • Evitar els reflexos a la pantalla, especialment de llums superiors o finestres. 
  • Mantenir una postura correcta davant del monitor. 
  • Situar la part superior del monitor a l'altura dels ulls o una mica per sota .
  • Parpellejar voluntàriament o mantenir tancats els ulls 20 segons de tant en tant.