10/05/2018

Els efectes prejudicials de la llum blava en la visió

Passem moltes hores en interiors il·luminats amb LED's, llums que emeten una major proporció de llum blau-violeta perjudicial per a la nostra visió. A més, passem molt temps davant de pantalles electròniques que també desprenen aquesta llum.

La llum blau-violeta perjudica les cèl·lules retinals de la macula. La desaparició d'aquestes cèl·lules accelera l'aparició precoç de la DMAE (Degeneració Macular Associada a l'Edat). La DMAE és una patologia degenerativa de la zona central de la retina. Els que pateixen DMAE perceben les línies rectes com ondulades o tortes. S'estima que en els propers trenta anys es multiplicarà per dos l'aparició de cataractes i DMAE, causa de l'exposició a la llum blau-violeta i l'augment de l'esperança de vida.

A més de ser perjudicial per a la retina i el cristal·lí, la llum blava produeix fatiga visual. Aquest cansament visual està relacionat a l'ús de mòbils, tauletes i ordinadors, podent desencadenar l'anomenada Síndrome Visual informàtic (SVI). Es manifesta amb símptomes com ulls vermells, sequedat ocular i mal de cap.

                              

                                                       Protegir ulls dels LED's

 

Per protegir els nostres ulls de la llum blau-violeta hem de:

  • Utilitzar els dispositius de manera responsable.
  • Posar làmines amb tractaments que impedeixen que la llum LED arribi als nostres ulls en tots els dispositius.
  • Utilitzar lents oftàlmiques amb un antireflectant específic que et protegeix els ulls dels ultraviolats. Aquest és aconsellable perquè els usuaris passin moltes hores davant de dispositius digitals
  • Menjar aliments rics en luteïna i zeaxantina, que et protegeixen enfront de la DMAE: kiwi, raïm, carbassó, carbassa, taronges, meló, mango, papaia, blat de moro, bròquil, espinacs o pèsols verds.