16/11/2017

Com evitar la fatiga visual digital

Els nostres ulls no van ser creats per passar-nos tot el dia davant de pantalles de mòbils, tauletes o portàtils. Les seves imatges són massa petites i molt pixelades, això provoca l'aparició de la fatiga visual digital.

Segons estudis recents 89% dels usuaris de pantalles es queixen símptomes relacionats amb la fatiga visual: molèsties oculars, mals de cap, enrogiment o visió borrosa. Però no és gens estrany si tenim en compte 6 de cada 10 persones passa més de 7h davant de les pantalles.

 

 

Si vols retrassar l'aparició de la fatiga visual i relaxar-los és important les següents premisses:

- Necessites una bona il·luminació ambiental i en la teva taula de treball.

-Comprova la brillantor de la pantalla, augmenta la mida de la lletra i evita els reflexos.

- Aplica la regla del 20/20/20: Mirar lluny 20 peus (6 metres) durant 20 segons cada 20 minuts.

-Al treballar: els peus es recolzin al terra, els braços formin com a mínim un angle de 90º i el canell descansar sobre el teclat en escriure.

-Parpadeja amb freqüència i tancar els ulls durant 20 segons.

- Visita al teu optometrista cada 2 anys per comprovar el teu estat visual.