23/09/2017

COM CUIDAR ELS TEUS ELS TEUS ULLS A LA FEINA

Amb l' irrupció d'Internet i els dispositius electrònics en els ambients de treball, els ulls pateixen. Les pantalles d'ordinador i mòbil amb LCD han canviat la manera de consumir continguts.I amb això la salut visual està minvant.

Per això, has de saber com protegir i cuidar la teva vista per veure amb nitidesa i prolongar la teva salut visual. No desenvolupis vista cansada prematura, ni llagrimeguis per la falta de parpelleig davant del teu ordinador de treball.  

1. Parpelleja: És un acte reflex, però la concentració davant de la pantalla d'un ordinador impedeix que aquest gest involuntari es desenvolupi amb total normalitat.

2. protegeix-te davant del LED: els dispositius mòbils i els ordinadors capten tota la nostra atenció. Per prevenir els seus efectes negatius, s'han desenvolupat tractaments antireflectants específics i pantalles protectores.

3. Modera les brillantors i contrastos de les teves pantalles: Vigila que ni les brillantors ni els contrastos en les teves pantalles, mòbil o la tauleta estiguin en valors molt elevats per no fer treballar en excés a la teva vista.

4. Escriu amb colors blau o negre: els ulls reben millor la informació d'aquests colors neutres. Per sobre de verds, vermells o grocs, molt habituals en els entorns laborals per assenyalar, destacar o subratllar.

5. Descansar la vista de tant en tant: No treballis mes de 3 o 4 hores davant de la pantalla del teu ordinador. relaxa la teva mirada mirant a la llunyania.

6. Treballa amb una bona il·luminació: La llum natural és la teva millor aliada perquè no forcis la vista. Omple la teva espai de llum, instal·lant un flexo. És la millor manera de combatre els esforços visuals excessius.

7. Fregar els ulls: els ulls pateixen, arribant fins i tot a plorar quan els fregues amb les teves mans. Evita sobrecarregar d'aquesta forma. És millor un bon rentat de cara per activar que estressar la teva mirada.

8. Prevenir de la incidència solar directa als ulls: Evita l'exposició solar excessiva si treballes en exteriors per evitar danys retinals, mals de cap o insolacions. Utilitza sempre ulleres de sol.