02/11/2017

6 CONSELLS DE SALUT VISUAL PER AQUESTA TARDOR

Els dies són més curts, fa més fred, a poc a poc, anem recuperant les nostres rutines. La tardor és un moment ideal per començar cuidar-se, per intentar fer una vida més sana.

1. Revisa la teva visió. Una revisió optomètrica és important sobretot en certes edats

  • Edat escolar: el 30% fracàs escolar estan relacionats amb problemes visuals
  • Als 40 anys: apareixen les primeres dificultats per a visió propera. No portar la correcció augmenta el risc de fatiga visual i mals de cap.
  • Als 50 anys: Poden aparèixer patologies com l'ull sec, glaucoma, retinopatia diabètica, cataractes o DMAE.

 2. Protegeix-te de la llum blava. Com els dies s'escurcen, encens els llums més d'hora. Els llums LED i les pantalles electròniques desprenen llum blau-violeta nociva per als teus ulls. Ja que aquesta accelera la mort de les cèl·lules de la retina. Per filtrar la llum blau-violeta i prevenir l'envelliment precoç dels ulls t'aconsellem les lents Eyezen

 3. Protegeix-te dels raigs UV Els raigs nocius del sol no desapareixen a la tardor. Assegura't de protegir correctament els teus ulls amb unes ulleres de sol homologades. Si ets sensible als canvis de llum la millor solució són les lents Transitions, capaços d'adequar la seva claredat / foscor a les diferents circumstàncies de lluminositat.

                          

4. Menja sa. Les fruites i les verdures aporten vitamines i antioxidants (Luteïna i zeaxantina), que contribueixen a la bona salut visual de la màcula, la part central de la retina.

5. Practica esport. L'activitat física millora la circulació del flux sanguini estimulant l'eliminació de toxines dels teixits oculars i afavorint el funcionament dels ulls. Està demostrat que practicar exercici redueix el risc de desenvolupar cataractes i DMAE.

6. Deixa de fumar. Fumar és dolent per als teus pulmons i que incrementa el risc accidents cardiovasculars. Però també perjudica els teus ulls, el fum els fa més sensibles a irritacions o conjuntivitis. A més, els productes químics del tabac incrementen les probabilitats de desenvolupar cataractes i DMAE.