28/12/2017

4 bons propòsits del 2018 per millorar la teva salut visual

L'inici del 2018 és el moment ideal per elaborar una llista de bons propòsits. Et suggerim quatre consells fonamentals per tenir cura visió i amb això la teva qualitat de vida.

  • Deixar de fumar.

El fum del tabac fa als teus ulls més sensibles conjuntivitis o irritacions. I sobretot els agents tòxics del tabac poden originar acceleració de la degeneració macular associada a l'edat, danys al nervi òptic, Retinopatia diabètica, i Ull sec. A més d'augmentar les probilitats de patir Cataractes, fins a un 40% més que els no fumadors.

 

  • Consumir més fruites i verdures

- Les que contenen vitamines C, E i A redueixen l'incidència de cataractes: julivert, bròquil, cols de Brussel·les, mango, kiwi, alvocat, pastanaga, pebrot vermell i carbassa ...

- Les riques en luteïna i zeaxantina protegeixen contra la DMAE: kiwi raïm vermelles, carbassó, taronges, meló i papaia

 

  • Descansar durant 20 segons cada 20 minuts enfocant a 20 peus (6 metres). 

El 70% de la població pateix la Síndrome visual informàtic per culpa d'un excessiu ús de pantalles d'ordinador, telèfons mòbils, tauletes o e-books. Per prevenir la fatiga visual és recomanable mirar els lluny cada 20 minuts. A més utilitzar lents específiques que protegan teus ulls de la llum blava i ajudin a prevenir la fatiga visual, com les lents Eyezen.

 

  • Visita a l'òptic-optometrista.

Convé revisar la visió cada dos anys sobretot a partir dels 40 anys, quan comença a aparèixer la presbícia. Si deixem passar més de dos anys entre visita i vista augmenta el risc que patologies greus: cataractes o glaucoma. No ho deixis per demà i demana cita amb el teu òptic-optometrista.