4 bons propòsits del 2018 per millorar la teva salut visual

28/12/2017

L'inici del 2018 és el moment ideal per elaborar una llista de bons propòsits. Et suggerim quatre consells fonamentals per tenir cura visió i amb això la teva qualitat de vida.

  • Deixar de fumar.

El fum del tabac fa als teus ulls més sensibles conjuntivitis o irritacions. I sobretot els agents tòxics del tabac poden originar acceleració de la degeneració macular associada a l'edat, danys al nervi òptic, Retinopatia diabètica, i Ull sec. A més d'augmentar les probilitats de patir Cataractes, fins a un 40% més que els no fumadors.

 

  • Consumir més fruites i verdures

- Les que contenen vitamines C, E i A redueixen l'incidència de cataractes: julivert, bròquil, cols de Brussel·les, mango, kiwi, alvocat, pastanaga, pebrot vermell i carbassa ...

- Les riques en luteïna i zeaxantina protegeixen contra la DMAE: kiwi raïm vermelles, carbassó, taronges, meló i papaia

 

  • Descansar durant 20 segons cada 20 minuts enfocant a 20 peus (6 metres). 

El 70% de la població pateix la Síndrome visual informàtic per culpa d'un excessiu ús de pantalles d'ordinador, telèfons mòbils, tauletes o e-books. Per prevenir la fatiga visual és recomanable mirar els lluny cada 20 minuts. A més utilitzar lents específiques que protegan teus ulls de la llum blava i ajudin a prevenir la fatiga visual, com les lents Eyezen.

 

  • Visita a l'òptic-optometrista.

Convé revisar la visió cada dos anys sobretot a partir dels 40 anys, quan comença a aparèixer la presbícia. Si deixem passar més de dos anys entre visita i vista augmenta el risc que patologies greus: cataractes o glaucoma. No ho deixis per demà i demana cita amb el teu òptic-optometrista.