10 CONSELLS PER A UNA BONA SALUT VISUAL
27/04/2019
Si vols gaudir d’una bona salut visual, inclús prevenir una serie de patologies més o menys significatives, et donem uns consells que t’ajudaran.
- Coneix la teva historia familiar: la prevenció es clau per possibles problemes visuals i reduir els seus efectes.
- Cuidar els teus ulls a casa: Si mires la televisió o jugues amb el mobil, l’ordinador, etc. durant molta estona has de relaxar la vista a estones. Si experimentes visió borrosa, visió doble, mal de cap, coll o esquena, has de descansar la vista.
- Cuida els teus ulls a la feina: amb l’ ús de pantalles és aconsellable una bona ergonomia i l’ús de filtres específics per a pantalles.
- Cuidar els ulls en cas d’ alergia: anar a l’ òptic i/o oftalmòleg, ja que existeixen coliris que milloren els símptomes y evitar que la problemàtica es compliqui.
- Les ulleres de sol són necessàries per cuidar els teus ulls: protegeix-te dels raigs UV en totes les estacions de l’ any.
- Has de deixar de fumar: existeix un fort vincle entre el tabaquisme i l’ aparició de DMAE i cataractes.
- Controlar el pes i la tensió arterial: ja que l’ excés de pes i la presió arterial està relacionat amb l’ aparició d’ algunes enfermetats i lesions oculars. Segueix una dieta saludable i rica en antioxidants, àcids grasos, y luteina.
- No tenir un estil de vida sedentari: el sedentarisme comporta risc de glaucoma. Practicar esport redueix fins a un 70% les probabilitats de desenvolupar DMAE.
- Beure alcohol amb moderació: abusar de l’ alcohol pot acabar fent malbé les cèl.lules del nervi òptic.
- Fer revisions : és important acudir a l’ òptic amb certa regularitat a partir dels quaranta anys. Revisions periòdiques ajudaran a controlar la presbiciai, també, a prevenir o evitar l’ aparició de problemes més seriosos, com la DMAE, les cataractes o el glaucoma.